墨晨/夜落之域

最近天氣溫差變化大，冷風時常吹來吹去，手腳冰冷是不是讓人感覺不舒服呢？

小沙去年的冬天，冷到腳指頭凍傷變紫發癢，所以今年特別的注重手腳冰冷的狀況！

今年的冬天依然讓人冷到穿著厚厚的衣物外出和包著厚棉被窩在家裡，甚至不出門的窩在電腦前。

天氣冷到腳冰冰，手卻是因為有在動而溫暖（敲鍵盤），雖然配著熱熱的茶在喝，但是腳依然很冷。

有些原因是天生的關係、有先是因為後天的關係，手腳冰冷也會影響到身體健康喔！

外出不防在褲子裡多加件薄睡褲、衣服多加件毛衣、外套建議穿著防風內側可保暖、並且有帽子的外套。

以下是知識＋　所查到的保暖方法，可以參考看看^^／＊

［壹］冬天保暖方法:室外篇


（一）注意保暖：除多穿禦寒衣物外，還要記得戴帽子、圍巾、手套，和透氣柔軟保暖的鞋子。頭臉部、頸部及手部保暖很重要，因為頭頸部散熱量占全身散熱量三成。室內最好有溫度調節設備，但須注意用電安全。



（二）多曬太陽、多活動：除可禦寒外，還能降低血液黏稠度促進血液循環。戶外活動務必注意保暖，盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。



（三）避免穿著太緊襪子、衣褲，以免影響四肢動脈血流。



（四）適度補充熱量，避免飢餓或血糖過低造成體溫過低。少吃油脂類及甜食，多吃蔬果類補充維生素C，改善血液黏稠度。



（五）避免過量飲酒：少量飲酒雖然會擴張皮膚血管，但酒精會抑制中樞神經，因而抑制「顫抖」生熱反應、抑制肝臟製造糖分導致血糖過低。皮膚血管擴張也會造成體熱失散更多，引發體溫過低危險。



（六）務必戒菸包括二手菸，吸菸會造成交感神經興奮，使血管收縮或痙攣雪上加霜。



（七）一般手腳冰冷，注意保暖即可，很少需要用藥。但嚴重者，尤其已經有明顯皮膚病變的就要詳細檢查，查明原因以對症下藥。



（八）保持皮膚清潔、適量擦抹保濕乳霜、避免乾燥龜裂及外傷，有皮膚病變者，尤應注意。



（九）罹有重大內科疾病患者，要依照醫師指示定時服藥，使病情控制穩定，使用阿斯匹靈抗血小板或抗凝血藥物患者切不可任意停藥。長期用藥者，若冬季手腳冰冷加劇，應該和醫師討論用藥。



（十）避免出入人多、擁擠、通風不良場所，以避免接觸呼吸道感染病患，也可接種流行性感冒疫苗預防流感。



{貳}冬天保暖方法:自己動手篇



===被窩保暖法===



這是很棒的辦法喔，尤其是對那些手腳總是冰冷的美女們最好用了

天氣冷的時候，很想躲進溫暖的棉被裡睡覺，但棉被總是冰冰的。

而使用電毯、暖器器或電暖爐，除了睡到半夜會被熱醒之外，又要擔心電費或是漏電走火等問題。

以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經濟又可養身

歡迎大家一起試試看!!



1 .將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。

{取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀}

2 .將四杯生紅豆倒入袋子裡，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。

3 .睡覺前，將做好的袋子放入微波爐裡溫兩分鐘，就可以放到被窩內去了。

(此時，包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外，還會傳來甜甜的紅豆香喔!!)

4 .測量袋內的溫度，竟然有62.9度，而且放進棉被以後，可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。

5 .這個袋子可以重覆使用，很經濟實惠，除了睡覺時用，也可用於肩膀或關節等地方喔!!

6 .為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢??因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後溫度不容易下降，所以最適合用在這個方法上。

7 .加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔!?紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，這個成份有鎮靜的作用，古代 的 歐洲把它用在精神安定劑上。

所以，這個袋子並非只是溫暖而已，還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情，進而舒服的進入夢鄉喔!!

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005010201708

滋補平喘的好茶飲！


儘管最近的冬天不怎麼冷，但乾燥的空氣與溫差大的晝夜，總讓人容易渾身不對勁，一不小心就容易受到風寒。這種時候，最適合來上一杯暖暖香香又能祛寒的熱茶，茶中更不能少了能平喘、潤肺、滋補、潤腸通便的杏仁！

杏仁有甜苦之分，苦杏仁需諮詢過醫師、作為藥用，而甜杏仁則可作為食材，平時不妨經常飲用，除了能幫你緩和感冒時的不適症狀，還可讓你的皮膚柔嫩光澤喔！
杏仁


別名／南杏仁、甜杏仁。
學名／Prunus armenuaca L.。
利用部位／種子。
使用劑量／12～15克。
沖泡方式／磨成粉後以熱水沖泡。
飲用宜忌／為避免肥胖現象產生，不宜過量食用。
健康功效／杏仁味甘性平，含有蛋白質、大量脂肪油及各種胺基酸，有袪痰平喘、潤肺止咳，與潤腸通便、利濕解毒等療效，還可預防便祕。而其內所含的不飽和脂肪酸，也能有效預防動脈硬化、心臟病等心血管疾病。臨床上杏仁可消除喉嚨腫脹並排痰，對於慢性支氣管炎也有顯著療效。其中的鈣與鎂更可打造優良骨本，其所含的天然脂肪油更能有效改善膚質，讓皮膚柔嫩有彈性。此外，多飲用杏仁茶也可舒緩緊張，讓心情愉快！
選購／以色澤呈棕黃色、顆粒均勻，無破損、臭味現象者為佳。
保存／為避免杏仁產生泛油、蟲蛀與受潮的現象，最好將之置放於密封罐中，擺放於通風、乾燥、陰涼處為宜。
解熱緩咳茶


一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產生的喉乾與流鼻涕等不適症狀。
茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500cc。
作法：1.杏仁、桑葉、菊花略洗，瀝乾備用。
2.開水煮開，放入洗好的茶材，續滾後，調入白砂糖拌勻過濾後即可飲用。
杏仁的生活應用


杏仁果實可以生吃，或製成果醬、罐頭等。而以杏仁榨取的杏仁油，是製成面霜、乳液、髮油的好原料。也可將整個果實研磨成粉後用於料理與西點製作；或做成杏仁酒，可治療手腳冰冷、低血壓。